蔬菜配送簡述飯后吃什么水果？水果含有豐富的維生素和多種微量元素，因此受到人們的青睞。隨著人們保健意識的提高，也講究一些吃水果的技巧。那么，蔬菜配送小編告訴你。

1.早上，蘋果，梨和葡萄。

早上吃水果可以幫助消化吸收，有利于排便，而且水果的酸甜味道可以讓人精神一整天。經(jīng)過一夜的休息，人的腸胃功能仍然處于激活狀態(tài)，消化功能并不強(qiáng)。因此，酸味和澀味較少的水果，如蘋果、梨、葡萄等都非常適合。

?

蔬菜配送簡述飯后吃什么水果?

2.飯前不要吃圣女果、橙子、山楂、香蕉、柿子。

有些水果不宜飯前空腹吃，如圣女果、橙子、山楂、香蕉等。櫻桃番茄含有可溶性收斂劑，如果空腹食用，會與胃酸結(jié)合，增加胃內(nèi)壓力，引起疼痛。橙子含有大量的有機(jī)酸，空腹吃容易胃脹、酸。山楂吃起來酸酸的，空腹吃會疼。

香蕉富含鉀和鎂?？崭钩韵憬稌黾友褐墟V的含量，抑制心血管系統(tǒng)。柿子有收斂作用。遇到胃酸就會形成柿子石，既消化不了，也排不出來?？崭勾罅窟M(jìn)食后，會出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。

3.飯后要選擇菠蘿、木瓜、獼猴桃、橙子、山楂。

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍的《本草綱目》也肯定了菠蘿能健脾胃，強(qiáng)元?dú)?。飯后吃點(diǎn)菠蘿，可以開胃、順氣、解膩、助消化。木瓜中的木瓜酶可以幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良有一定作用。獼猴桃、橙子、山楂等。含有豐富的有機(jī)酸，能增加消化酶的活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。

4、夜宵安神，吃桂圓

吃宵夜水果不利于消化，而且由于水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導(dǎo)致肥胖。尤其是睡前吃纖維含量高的水果，飽飽的肚子會影響睡眠，對于胃功能不好的人來說，更是對身體有害。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，可以安神助眠。