?很多人都是會埋怨壓力太大，晚上睡眠不好，可是你高度重視過吃晚餐這一階段嗎?晚餐時，用一鍋熱騰騰的心靈雞湯、骨頭湯犒勞自己不一定是好事兒。許多食物在晚上服用危害會非常大，乃至營養(yǎng)成分毫無了，那麼什么食物不益于在晚上服用呢？下面東莞蔬菜配送來告訴大家吧！

1、晚上吃姜相當(dāng)于吃砒霜

古語云：“早上吃姜，勝于吃人參湯；晚上吃姜，相當(dāng)于吃砒霜?！鄙缎翜匦?，帶有桂皮醛、姜辣素、環(huán)氧樹脂及木薯淀粉等。姜能提高和加快血液循環(huán)系統(tǒng)，刺激性消化液代謝，激動胃腸，促消化，也有抑菌功效。早晨吃一點姜，對身體健康有益。

但晚上吃，由于姜本身屬熱，會令人容易上火，勞命傷元氣，因此不適合吃。生姜，它含桂皮醛，可加快血液循環(huán)系統(tǒng)；與此同時帶有姜辣素，具備刺激性消化液代謝、激動腸胃、促進(jìn)消化吸收的作用；生姜還帶有姜酚，可降低膽囊結(jié)石的產(chǎn)生。秋季最好是別吃生姜，由于秋季天氣干躁、燥氣傷身，再加上再吃辣味的生姜，更易于損傷肺臟，加重身體缺水、干躁。

2、應(yīng)拒絕油膩食品

油膩的食品不但包含油膩類食物，也有一些膽固成分較高的動物內(nèi)臟等。這種食品吃后會加劇腸、胃、肝、膽和肝脹的作業(yè)壓力，刺激性中樞神經(jīng)；危害睡眠。而三高人群更應(yīng)當(dāng)嚴(yán)控。

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東莞蔬菜配送來告訴大家晚上不要是這些東西?

3、夜間不能吃“脹氣食物”

有一些食物在消化過程中會造成很多汽體，造成脹氣。如豆類食品、白菜、圓蔥、苞米、香蕉蘋果等。過多的肚脹感不但使胃腸有不適，也危害睡眠質(zhì)量。因此夜間也應(yīng)當(dāng)盡量減少進(jìn)餐該類食物哦。

4、晚食高鈣食品引起結(jié)石

夜里用餐也不宜服用鈣元素過高的食物，如蝦米皮、軟骨魚類等。因為夜間五臟都陸續(xù)進(jìn)到歇息情況，高鈣食品中的鈣元素溶解后非常容易沉積在脾臟和尿道口中，引起結(jié)石。

5、晚餐后的甜品是忌諱

很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)餐甜品，覺得那樣一餐才詳細(xì)，但過度甜膩膩的事物非常容易給腸道消化吸收導(dǎo)致壓力。另一方面，甜品中的糖份難以在休息時間的情況下溶解，從而會轉(zhuǎn)化成人體脂肪，非常容易導(dǎo)致肥胖癥。久而久之也是有引起心血管疾病的很有可能。