?蔬菜配送小編概述飯后吃什么水果助消化？水果帶有豐富多彩的維他命和多種營養(yǎng)元素而深受大家的親睞，伴隨著大家健康保健觀念的加強(qiáng)，吃水果也注重一些方法。

1、早晨，蘋果、梨、葡萄

早上吃水果，可協(xié)助吸收消化，有益潤腸，并且水果的甜酸味道，可使人一天都感覺心曠神怡。人的腸胃通過一夜的歇息以后，作用尚在激話中，消化功能較弱。因而酸堿性不太強(qiáng)、苦澀味不太濃的水果，例如蘋果、梨、葡萄等就特別適合。

2、餐前別吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不能在餐前空腹服的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶收斂性，假如空腹服，就會(huì)與胃液緊密結(jié)合而使胃內(nèi)工作壓力上升造成漲痛。橘子中含很多有機(jī)物，空著肚子食之則易造成胃漲、呃酸。山楂微苦，空著肚子食之會(huì)胃疼。

香蕉中的鉀、鎂含量比較高，空腹吃香蕉，會(huì)使血中鎂量上升而對心腦血管病造成抑制效果。柿子有收斂性的功效，碰到胃液就會(huì)產(chǎn)生柿石，既不能被消化吸收，又無法排出來，空著肚子很多進(jìn)餐后，會(huì)出現(xiàn)惡心干嘔等病癥。

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3、餐后應(yīng)取，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂

菠蘿中包含的菠蘿蛋白酶能協(xié)助消化蛋白質(zhì)，增加人體內(nèi)胃蛋白酶的不夠，提高消化功能。李時(shí)診在《本草綱目》中也毫無疑問，菠蘿能夠健脾養(yǎng)胃、固原氣。飯后吃些菠蘿，能消食疏肝理氣，解油膩，促進(jìn)消化。木瓜中的木瓜酵素可協(xié)助身體溶解肉類食品蛋白，飯后吃少許的木瓜，對防止胃炎、胃腸炎、消化不好等均有一定的作用。獼猴桃、橘子、山楂等，含有大量的有機(jī)物，能提高胃蛋白酶活力，推動(dòng)脂肪燃燒，促進(jìn)消化。

4、夜宵安神，吃桂圓

夜宵吃水果既不益于消化吸收，又由于水果含糖量太多，非常容易導(dǎo)致熱能產(chǎn)能過剩，造成肥胖癥。尤其是入睡前吃化學(xué)纖維含量高的水果，沖盈的腸胃會(huì)使睡眠質(zhì)量受到影響，對腸胃功能差的人而言，也是不利于身心健康。但如果睡眠質(zhì)量不好，可以吃幾個(gè)干桂圓，它有寧心安神的功效，能讓你入睡變香。