?柑橘類水果在日常生活中很常用，大多數(shù)人都很喜歡吃，而他們的營養(yǎng)成分都是非常高的，這樣的話如何選擇合適的柑橘類水果呢?東莞蔬菜配送陪你一起來認識一下。

先了解一下柑橘類水果的基礎知識。柑橘類水果生長發(fā)育在亞熱帶和亞熱帶氣候的大樹和灌木叢上。特點是皮革制品樣表皮和灰白色的海棉層一同包囊汁多的核心一部分。他們在世界各國普遍種植，首要生產制造的我國包含西班牙，巴西，中國，美國，墨西哥和印度。在整年一切階段你都能夠品嘗到柑橘類水果的新鮮水果。北半球的橙子和柚子的高峰期是在12月中到隔年4月中間。實際上有近三分之一的柑橘類水果是被用于制作果汁。

柑橘類水果還帶有很多別的維生素和礦物，如維生素B族，鉀，磷，鎂和銅，讓我們的身體能夠正常的的運行。除此之外，他們含有天然性有機化合物。這種有機化合物包含60多種多樣黃酮類物質，胡羅卜素和單方精油。他們對你的健康有許許多多的益處，包含抗炎癥和抗氧化性。

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蔬菜配送陪你認識一下柑橘類水果的各種好處?

1、橙子可以降血脂

橙子里邊帶有很多的維生素c、檸檬酸鈉及其糖原，營養(yǎng)成分非常高，習慣性喝橙汁可以減少血夜里邊的膽固醇含量。從中醫(yī)學的視角上而言，橙子寒性，具備開胃破氣及其生津解渴的效果，從而可以醒酒，能夠減輕喝醉未醒病人、惡心干嘔、胸口悶痛?？墒轻槍Σ秃蟾共棵浲醇捌淦⑽柑撊醯娜巳?，盡量避免吃橙子，否則會加劇身體狀況。

2、橘子能夠潤肺化痰

橘子里邊帶有很多的維生素，檸檬酸鈉及其鈣和鐵，可以減緩衰老，與此同時還可以養(yǎng)顏美容，中醫(yī)認為橘子味道和具備和肝膽經疲倦及其生津解渴的效果，尤其適合于胃陰虛及其風熱咳嗽的人群。此外，橘子皮也具備健脾胃與立及其星期一出飽脹的作用，尤其適合于腹部脹痛人群?？墒轻槍Σ秃蟛幌?，腹部脹痛口干舌燥的人群，口干舌燥大便次數(shù)增多的人群盡量避免吃橘子。

3、金桔可以開胃生津

金桔都是備受大伙兒的親睞，由于水份多并且甜，特別是外果皮里邊帶有80%的維生素c，可以為肝臟解毒，從而可以養(yǎng)顏美容，保護視力，營養(yǎng)成分是非常高的。此外也具備助消化解酒及其開胃生津的作用，尤其適合于醉酒后口干的病人，從而可以提高食欲，減輕無食欲感及其腹部脹痛。

4、柚子可以去火

冬天是柚子發(fā)售的時節(jié)，里邊帶有很多的維生素c、胡羅卜素、礦物及其b族維生素，營養(yǎng)成分是非常高的。由于柚子寒性，因此有著一定的降火功效與作用。中醫(yī)認為柚子具備行氣止咳化痰及其益氣養(yǎng)陰熱的作用，與此同時還可以潤肺止咳清腸排毒，可以輔助治療咳嗽有痰喘氣、消化不良的病癥，可是人體怕寒、脾胃虛寒的人群盡量避免吃。